梵我一如マルシェ限定の60分クラス。初めての方、ちょっと試してみたい方にお勧めです。 チベット体操とは？ 5つのエクササイズ・1つの呼吸法・瞑想で構成されています。 アンチエイジング効果が有名ですが、筋力UP、柔軟性の向上だけでなく 瞑想も取り入れることでストレスに強い心も目指します。
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