お家でできるエクササイズ
梵我一如は 12/31〜1/2までお休みを いただきます その間 ご自宅で簡単にできるエクササイズの リクエストが多いので ここでもご案内 ご家族が集まる事も 多いと思うので みんなでできる物を....
「お尻歩き」
幼稚園ぐらいの年齢の子は 「お尻」と聞くだけで なぜか笑うので お子さまにもおススメ
足を伸ばして座り 交互におしりを持ち上げ前に進みます バックするのも面白いです お腹・腰・股関節周りの強化 骨盤を整える 便秘の改善 腕を大きく振る事で背中の引き締め などなど 色んな効果が期待できます 動作はとても簡単ですが 深部の筋肉も使うし 体がポカポカしてきます ぜひ挑戦してみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全てのものに感謝をしますॐ
