初めての
2ヶ月前の ふわっとした企画から実現した 昨晩のPARTY 差し入れでいただいた シューアイスを食べながら スタートしました ベタにUNOから始め カナダ人の英語の先生が 持って来てくれた リンゴのゲームと スパイとスパイマスターとアサシンが出てくるゲームと...
健康寿命
ふと目に留まった冊子 のばそう！健康寿命 本当に強く思います‼︎ 寿命だけでなく 健康寿命をのばしたい 自分はもちろん 家族・地域の人・世界中全ての人の 健康寿命を延ばす事 そのために何か出来ればと 常に思っています 寿命と健康寿命の差 男女で少しさがありますが...
歩行と背中の筋肉
しっかり歩きたいから 足の筋肉を強くしたい これも正しいし 体幹の筋力を強化するのも とても重要 そして もう一つ大切なのが 腕の振り 無意識なので忘れがちですが 歩行のバランスを保つために 腕の振りが重要 そして 腕を後ろに引く事で 反対の足が大きく前に出せます ...
子供と瞑想
子供も瞑想ってできますか？ そんな質問をいただきました できます 大人の方にする説明とも 全然違うし アプローチにの仕方も 全然違うけど できます 仏教国の中には 小学校でも瞑想をしているそうです 私が幼稚園の子供とした瞑想 ティンシャをチーンと鳴らして...
腰方形筋
どうしても途中文章が消えるのでコチラでお願いします #ヨーガ #チベット体操 #タイ古式マッサージ #瞑想 #腰方形筋 #高島市 #とみぃ
橅とホオノキ
長浜市にある「山門水源の森」で 橅とホオノキの観察に 同行させていただきました 八丁トンボ 幹がカッコいい夏ツバキ 木が倒れたから見れた 橅のドングリ シンパシーを感じるホオノキ 常緑樹の葉は光を通さず 落ち葉が粉々にならない 落葉樹の葉は光を通し 落ち葉は粉々になる...
感謝の時間
遅ればせながら 国際ヨーガの日を祝って 108回の太陽礼拝をしました 安全に終えれた事に まずは感謝です 1時間45分の 呼吸と揺れ動く心を たっっぷり感じる事が出来ました 108回終わったあとは たっぷりシャバアーサナをして マットを綺麗に拭いて...
PARTY
来週29日(金)は 梵我一如でパーティを開催します 実際はゲーム大会ですけども 結婚した時に 友達から貰った「人生ゲーム」 いつか大勢で やりたいなと思っていました そして色々あって ついにその日が来ます‼︎ 「人生ゲーム 」と 「UNO」 あとカナダ人の生徒さんが...
普通よりも上へ
クラスへ講座に ご参加くださる方に 体調を尋ねると 普通・ぼちぼち・大丈夫 こんなお答えが多いです 特に 何処がどうって訳じゃない こんなもんかなって感じ こんな感覚の方が多いように 思います 無理に 元気‼︎絶好調‼︎ と言って いただきたいのでは無く ...
7月のスケジュール
少し調整中の日もありますが 7月のスケジュールをアップしました 皆さまご自身のペースで しっかりと継続してくださっていて とても嬉しいです 先月からレギュラーになった ロウソクを使った瞑想 トラタカ瞑想は 13日(金) 28日(土)に開催予定です ちなみに...
