デラウェア
競技スキー部だった学生時代に とてもお世話になっていた 白馬村のペンションのオーナーが 今年もぶどうを たくさん送ってくださいました 山辺のぶどうです 学生時代は1年の半分位を 白馬村で過ごしていました あの自然豊かな場所で 過ごした経験が 今の生活の基盤になっている事は...
コア×チベット体操
9月２日（土）は カフェスタvivianaさまでのクラスの日 16:45～18:00のチベット体操のクラスでは コアの強化のエクササイズをします どんなスポーツにおいても パフォーマンスを高めるためには 体幹・呼吸が重要である事は 周知されてきているように感じます...
イチジク+チベット体操
午前中にチベット体操のクラスが ありました 浮腫みが気になるいう事で 足のケアと下肢の筋トレで 老廃物を追い出しました チベット体操といえば アンチエイジング効果が有名です 今は一年中色々なお野菜が 出回っていて 旬の物を選び難くなってますね でも、果物は...
足
フットセラピーのクラスに 参加してくださった方から 「自分の足、こんなにマジマジと 見た事無かったわ〜」と よく聞きます 見るとしても 痛みや違和感がある時だけですよね 足(くるぶしから下)も顔と同じように 日々変化してます 私の場合 調子が良い時は...
階段
登り降りしにくく ご不便をおかけしていました 駐車場からstudio梵我一如の 入口までの斜面 即席ですが 階段ができました 父と配偶者が 作ってくれました 感謝です ジャングル化していた庭も だいぶスッキリしました 日が沈むとぐっと涼しくなって 体を動かしやすくなりました...
森林セラピー
マキノ高原で開催された 森林セラピーに参加しました 調子が滝まで 木の香を感じたり コケをみたり のんびりと進みました 最近雨が多かったので せせらぎが大きく聞こえ 滝の水かさも多く 見応えのある瀑布でした 凄く涼しくって 水も冷たくって最高でした 顔を洗ってスッキリ...
9月2日 カフェスタviviana
残暑が厳しいですが あと１週間で８月が終わります 今日はstudio梵我一如まで高速を使って チベット体操のクラスに来てくださいました とても色んな事にチャレンジされている方で たくさんお話を聞かせていただきました 来週末 ９月２日（土）は...
スケジュールについて
今日は暑かったですね でも、日暮れが早くなって 季節が進んでいるのを 実感しまづ studio梵我一如の 9月スケジュール について お知らせです 6:30〜7:45で開催している マインドフルネスyoga ゆっくり大きく、体を動かした後に...
9月のスケジュール
studio梵我一如の９月スケジュールをUPしました 今回スケジュールにアップしたのは ヒーリングyoga 60分 デトックスyoga 60分 脂肪燃焼yoga 75分 チベット体操 90分 美尻＋コアトレ 60分 セルフフットセラピー 60分...
ターンオーバー
エクササイズの指導やyogaの講師を させていただいていると 嬉しい事が沢山あります 「ほとんど汗が出ないんです」と おっしゃっていた方が タオルで汗を拭いていたり 「何か体が軽くなった気がします」と 教えていただけたり studio梵我一如をオープンして4ヶ月...
