嬉しかった事
8月末から ヨーガのクラスに 通ってくださっている生徒さま 週1回のペースで熱心に 頑張られています 動きがかなりしなやかになり 背中がスッキリされてきました ギックリ腰の既往があり コルセットを使用されているのですが 今朝のクラスで教えてくださった 嬉しい報告 ...
セルフフットセラピー@カフェスタviviana
12/2(土)は 月1回土曜日恒例の セルフフットセラピーの日 カフェスタviviana さまにて 18:30〜19:30までの開催です 参加費は1000円です vivianaさまでは半年ほど まっすぐな軽い足を目指して 開講させていただいたのですが...
108回の太陽礼拝②
約1ヶ月に迫ってきました 「108回の太陽礼拝」 「できるか分からない....」と ご相談いただきますが 今の呼吸だけを感じて 動いてみてください 雑念が少なくなり 心地良さが感じられます なので 「できるかな？」 「できひんかも？」で 頭の中をいっぱいにせず...
古墳時代の高島
昨日は 古墳時代の高島という 展示を観てきました 出土品を観るのは 発見がいっぱいで面白いです 太古に色んな物が 作られていた事も凄いし 土器の小さな欠片から 当時の生活を推察する 研究者の方も凄いなぁと いつも感心します 今回足を運ぶきっかけに なった展示は...
デジタルデトックス
生徒さまから聞いた 嬉しい報告 寝る時に、枕元に置いてた スマホを少し離れたテーブルに 置くようにしました なぜ嬉しいかというと wellness studio梵我一如では ウインターチャレンジという キャンペーンを 開催しているのですが そのエントリーシートに...
釣り
夫に誘われて 神戸までハネ釣りに 行ってきました 凄く久しぶりの兵庫県 勤めてた事もあったのにな.... 高速を使ったら 神戸まで2時間ちょっとで 行けちゃいます 天気が良く 運転もしなくて良いので 車窓を思いっきり 楽しめて幸せでした 釣れず...............
健康長寿とマインドフルネス
今日の チベット体操のクラスは 京都駅の近くの会場 紅葉のピーク 京都駅周辺は いつもに増して凄い人でした クラスの後、久々に 生徒さまとランチへ 中華料理を美味しく いただきました 1番話題になったのは やっぱり 健康の事 目指すべきは 「健康長寿」...
3つの果実
チベット体操で目指すもの 2つの花と3つの果実です チベット医学では 色んな事柄を木の絵で 表しています その中の健康の木には 2つの花が咲き 3つの果実が実っています 2つの花については 以前もお伝えしましたが 健康・長寿 3つの果実は 楽・財・福 ...
水中運動
「介護予防カレッジ」の4回目 2時間の講座の前半は ストレッチや筋トレをし 後半はプールで水中運動をしました 色々な歩き方でウォーキング アクアヌードルを使って エクササイズ 水に浮かぶストレッチにも 挑戦しました お風呂もちょっと怖いと おっしゃる位に...
bone
骨のお話 人体には約200の骨があります 丸いもの、長いもの、平たいもの 色んな形の骨が適材適所 色んな働きをしています 主に 体を支える「柱」 大切な臓器などを守る「鎧」 栄養などを貯めておく「倉庫」 血液成分を作る「工場」 すごくざっくり簡単ですが...
