大人気のヨガニードラ
近頃の梵我一如では ヨガニードラが大人気です 猛暑日が続き 変な方向から台風が来て 涼しくなるかと思いきや そうでも無くって なんと無くスッキリしない 体と心を持て余す そんな感じが続いていませんか？ 動いたらグッタリ かといって いっぱい寝てもスッキリしない ...
はじめての
先日の介護予防運動の講座で 休憩時間に 「バナナウリって知ってる」と 聞かれるました キュウリみたいやけど 水々しくって美味しいよ〜と おっしゃっていて 気になってネットで調べたり 食べたいな〜と思いを馳せていました すると 今日のクラスで生徒さまが...
片足立ち
片足立ちが 出来るようになりたい バランスのポーズを もっと安定させたい これが 1番多いご相談内容かな お話を聞いていると 足の指をぎゅっと縮めている方が 多いように思います 足の指を縮めると 床との接地面が減るし ふくらはぎがパンパンに なっちゃいます ...
8月のスケジュール
8月のスケジュール を アップしました いつもの出張クラスにプラスして お盆休みをいただいたり イベントへの参加など 少しお休みが多くなりますが その分1回のクラスで みっちり頑張っていただきたいと 思っています タイ古式マッサージの ＋10分キャンペーンも...
もっと体が好きになるWS②
「もっと体が好きになるWS」を ９/９(日) 13:00〜17:00に 開催します シンプルに楽しく解剖学に 触れられたら良いなと 思っています 感じたり・考えたり みんなでワイワイできたら 嬉しいです 例えば セットで持ち上げて しまいやすい腕と肩 腕を持ち上げる時は...
コグニサイズ
コグニサイズとは 英語のcognition （認知） とexercise（運動）を合わせ造語で 簡単な計算などを運動と一緒に行い 認知症の予防と健康促進を目指す 高齢者のためのエクササイズです 自宅で、お一人でも楽しく 取り組めるプログラムで 運動そのものが認知機能を...
Life&Art 2018
御縁があって 8月25日、26日に開催される Life&Art2018 というイベントに 参加させていただきます 今日は暑い中 主催者サイドの方が わざわざ打ち合わせに 来てくださいました 会場の写真を 見せていただいたのですが 彦根市の荒神山公園という...
+10分キャンペーン
7/29〜8/29まで タイ古式マッサージの施術時間を 無料で10分延長できるキャンペーンを 行います タイ古式マッサージは 「セン」と呼ばれる エネルギーラインを刺激し 体を良い方向へ導きます 10本のセンのうち 6本が足にあるので 足に重点を置いて指圧や...
1214mでの瞑想
友人と木曽駒ケ岳に 登る予定にしてたのですが 予定が変更になり... 新しいザックを試したかったので ソロで武奈ヶ岳へ登りました ポケットの出し入れが やや不便でしたが 背中とザックが引っ付かない スタイルなので涼しいかったです 今回は初めて...
チベット体操 コアトレ
8月のチベット体操は コアの強化がテーマです コア安定しないと 姿勢が安定しません 正しい姿勢ができる事で パフォーマンスは上がります 足でしっかりと 大地を捉えられるのも コアが安定してればこそです 反対に コアが安定しないと 四肢の動きも不安定に なってしまいます...
