山歩き
お声かけいただいて 専門家の方の調査に 同行させていただく形で 水辺を中心に 山歩きをしてきました 鹿が皮を剥いだ木を見たり 砂防ダムの詳しい説明を伺ったり 山や植物のお話を たくさん伺いました 午後からは また別の専門家の方と 森を歩きました クマの爪跡を見たり...
5/19 ユリノキまつり
昨日の 「比叡山でチベット体操」に ご参加くださった方が 今朝、クラスに来てくださり お話してくださった事 山でエネルギーを貰ったので 今、凄くクリアです 自然の中で たっぷりと呼吸をし 体を動かす事は 本当に気持ちが良くって 奥の方で、ぐちゃぐちゃっと なっているものが...
比叡山でチベット体操⑤
最高のお天気に恵まれて 比叡山でチベット体操を 無事終える事ができました 昨日の夕方に 京都では大雨が降ったそうで 山頂付近の地面が思ったより 湿っていたので お尻がしっとりしちゃいました でもそれも自然の醍醐味 陽光や渡る風 そして虫の騒めき 色んな物を感じ...
山で楽しむ癒しのyoga①
6/17(日)に 国際ヨーガデーに先駆けて ビラデスト今津で開催される ヨーガのイベントで 講師を務めさせていただきます 今日はその下見に 行って来ました ビラデスト今津は 山の高い所にある施設 まだほんの少し残雪もあって ウキウキしました 平日で人が少なく...
歩行と背骨
介護予防運動の講座でした いつまでもしっかり歩きたい 足腰の痛みを改善したい そう思ってご参加される方が とても多いです 歩行動作を安定させるには 体幹の安定が必須です なので 歩行の安定がテーマでしたが 背骨をたっぷり動かしました 歩いている時...
チベット体操でしなやかに
「チベット体操」って何ですか? ここ5年ほど 本当に何回もこの質問と 向き合ってきたし 発信してきました 暖かくなって 新しい環境にも慣れてきて 何か始めたいなぁと 思われている方に とてもピッタリでおすすめの 体と心のエクササイズです 悪い物を体から追い出したい‼︎...