インド旅①
インド旅 今日からスタートです 久々に伊丹空港から 飛行機に乗りました 成田で乗り換えて デリーまで行きます 初めての成田空港 ANAは飛行機の中でも wi-fiが繋がっていてびっくり デリーへは 23:50に到着します インドは日本より 3:30遅いので...
新しい家族
実家に新しい家族が 増えました 友達のハムスターが たくさん子供を産んだので うちの実家に来てもらえる事に なりました もうとにかく可愛くって ニヤニヤしっぱなしでした 直近で飼っていたのが ジャンガリアンやったので 久々のゴールデンは 大きく感じました ...
より心地良く
yogaベルトを 新しく導入しました 「プロップス」と言われる補助具 現代は用途に合わせて 使いやすく工夫されていますが 昔は木や石など 自然にあるものを 使っていたそうです プロップスを使う事で、より心地良く 体を動かす事ができます 体が心地良く動くと...
比叡山でチベット体操③
1ヶ月後に 迫って来ました 「比叡山でチベット体操」 山頂まで、みんなで歩いて登りたい そう思われている方は 8:30に 比叡山坂本駅にお越しください 余裕を持った時間設定に しています ですが、安全第一・自己責任で お願いします 他にも色々ルートがあります...
「湖国と文化」に掲載されました
1月の末に Wellness studio 梵我一如へ チベット体操の取材に 来ていただきました その時の記事が 「湖国と文化」163号に 掲載されています 滋賀県では チベット体操のクラスが あまり無いので 沢山のの方に知っていただき 指導者になりたいと...
4/21 チベット体操
カフェスタvivianaさまでの チベット体操 通常は 第1土曜日に開催ですが 4月と5月は イレギュラーです 4月は21日(土) 5月は12日(土) お時間はどちらも 16:45〜18:00で変更ありません 4月のチベット体操は 浄化の呼吸法をします はじめは少し...
旅する石鹸
素敵な餞別をいただきました 「旅する石鹸」 ラベンダーの良い香りです 「キャラメルみたいになってるんです」 ほんま、その説明がぴったり これまでは いつも使っている石鹸を 包丁でぶった切って 持って行っていたので 重宝する事間違いなしです 長いお休みをいただき...
じゃがいも
雨降りが続き 買ってから1週間ほど放置していた じゃがいもを やっと植えました ちょっと前まで雪原やったのに もうしっかり草原です インドへの出発が迫って来たので 強行軍での植え付けに なっちゃいました 無事に育ってくれますように 私は野良仕事が とても好きです ...
リンパの流れと腹式呼吸
降り続いてた雨が やっと上がりましたが 気温の上がらない1日でした 今日タイ古式マッサージを 受けに来てくださった方は ショールームでの立ち仕事を されていて足がパンパン むくみ です むくみ を簡単に説明すると 配水管ともいわれ老廃物を 処理する働きを持つリンパ ...
骨粗鬆症
今年度携わらせていただいた 介護予防運動が 今日で全て終了しました 最終回の今日は ご自宅でも取り組みやすい 太ももとお腹の筋力アップの エクササイズを中心に頑張りました 筋肉の減少で起こること ロコモ(運動器症候群)と言われる 膝痛や腰痛 さらには骨粗鬆症にも...
