膝の裏と床の間に....
足を前に伸ばした長座の姿勢 この状態の時に 膝の裏と床の間に 指が入りますか? それとも 床とぴったりつきますか? 膝の裏と床の間に 指が入るのは筋肉に 「張り」があるからです 特に痛みや疲労を 感じていなくても リセットされていない 疲労がいつのまにか 蓄積しているんです...
winter challenge
木枯らしが吹き 寒くなってきました 4月のオープンから半年 初のキャンペーン winter challengeを開催します 11/1〜3/31までの5ヶ月間 「目標に向けて頑張る」という シンプルなもの 簡単なエントリーシートを 記入していただけばOK 本日からエントリーを...
Retry
台風の影響で スタジオ開催に変更した アウトドア マインドフルネスヨーガ 自然のエネルギーや癒しのパワーを どうしても感じたくって リトライする事にしました マキノ高原キャンプ場の奥の 調子ケ滝までのピストンです ゆっくり歩いて1時間ほどの コースを色々なチャレンジを...
礼で終わる
今日の親子yogaは お母さんと3年生の男の子 お母さんと一緒に とても頑張ってくれましたが 後半は休憩する事に.... お母さんが頑張っている間 とても静かに待っていてくれました 最後の廻向を終えると 息子さんが近づいてきて 「これだけはやっとく」と...
変更のお知らせ
29日に開催予定の アウトドアマインドフルネスヨーガは 台風による悪天候が懸念されるため 中止とさせていただきます ですが 同じ内容を盛り込んだ ヨーガのクラスを 梵我一如で解散します 10/29(日) 10:00〜11:00 同料金の¥500-です...
温める
午前中に実家の近くの 山寺へ行ってきました お天気が回復して 気温も上がり平年並みに 戻りました でも、もうすぐ 冬が来ます 寒い冬を楽しく過ごすために 運動習慣をつけて 筋肉量を増やしましょう 平熱が35度代になると 病気の罹患率はぐんと上がります 外から温めるよりも...