チベット体操とセロトニン③
リズムのある運動をすると増加が期待できるセロトニン でも ただぼーっとして運動するのではダメなんです 集中して運動するのが大切 ではどうやって集中するのかというと それは呼吸です 呼吸と心の関係は、これだけ進んだ医学、科学でも まだまだ解明されていない事がいっぱいあります...
チベット体操と首
明日は京都 明後日は生駒で チベット体操のクラスがあります アンチエイジング効果で有名チベット体操 このチベット体操には 頸（喉）を刺激するポーズが多いです 普段 あんまり意識しないかもしれませんが 空気を取り込むのも 食物を取り込むのも 脳に血液を届けるのも 頸です...
毎日の効果
お仕事させていただいている スイミングスクールで 春休み短期水泳教室が開催中です 普段から子供たちは、流石の吸収力で どんどん上達していくのですが 特にこの短期教室は ５日間連続 毎日練習があると 覚えた感覚を忘れないうちに反復できるので 上達がとても早いです...
チベット体操とセロトニン②
脳科学と禅について書かれている 本を読んでいます 気づきがいっぱいあって 復習をしたり、調べ物をしたりにつながり なかなか読破できません じっくり読み込んで、しっかり消化し クラスの中でお伝えしていきます この本の中で何度も触れられているのが 「セロトニン」...
はじめてのチベット体操
とてもシンプルで続けやすいのに なかなか体験する機会のないチベット体操 そんなチベット体操を よりたくさんの方に体験していただきたくて ３回連続の特別クラスを開催します 勿論、１回のみのご参加も大歓迎です 第１回 ４月３０日（日）11:00～13:00 第２回...
再会
しばらく乗ってなかったハンターカブ 引っ越しのタイミングで メンテナンスして貰っていて 今日我が家に帰ってきました 今日は雨で写真が撮れなかったので これはだいぶ古い画像.... 郵便局の駐輪場に停めてあるのを 通勤中に見かけて アレに乗りたいと単車の免許を取...
のんびり
今日は急に時間ができたので のんびり過ごすことにしました なので やらなあかん！と思っている事は あえてスルーし やりたいと思う事だけをして 過ごしました いっぱい生えている土筆を収穫し お隣さんへおすそ分け そしたらなんと サニーレタスとフキノトウを くださいました...
チベット体操 at 比叡山
昨年に引き続き今年もさせていただきます 「チベット体操at比叡山」 4月23日（日）11:30～12:30 大比叡山頂付近 延暦寺・山頂駐車場からすぐで 参加費：８００円 ※現在、私の担当させていただいているクラスの受講者さまとそのご家族（中学生以上）は ５００円です...
チベット体操とセロトニン
第１土曜はカフェスタvivianaさまで チベット体操の日 16:45～18:00の75分間 ゆっくり体と心に向き合えます ４月１日は ５つのエクササイズにフォーカスします 動きをチェックし チベット体操の質を向上させるための エクササイズも取り入れます...
Beach Yoga
３月２６日（日） １３：３０～１４：３０ 琵琶湖畔でbeach yogaをします 会場は 「高島市立新旭水鳥観察センタ―」付近の ビーチです お子様と一緒の参加も大歓迎です 鏡がないので周りを気にせず集中できます ご自分の内側とゆっくり向き合う時間を お過ごしください 大人...
