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チベット体操と首
明日は京都 明後日は生駒で チベット体操のクラスがあります アンチエイジング効果で有名チベット体操 このチベット体操には 頸（喉）を刺激するポーズが多いです 普段 あんまり意識しないかもしれませんが 空気を取り込むのも 食物を取り込むのも 脳に血液を届けるのも 頸です...
体組成
今日のシニアyoga のクラス 生徒さまが嬉しい報告を してくださいました 同じマンションから 通ってくださっている方数名で 体組成の計測に行かれたそうです そこで皆さま バランスが取れた良い体だと 褒められたそうです 無理ない強度、頻度の 運動を細く長く続けられている...
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