メンテナンス
昨日のヒーリングyogaのクラス
久しぶりにGボールを使いました
yoga のポーズにボールでアライメントを
整える効果をミックスして
寝たポーズだけの30分
骨盤を整えて、胸郭を整えて
呼吸をどんどん深～くして
最後のシャバアサナでは
ストレートネックの改善を目指しました
遅めの時間からスタートのクラス
眠気に勝てず
うとうとしてしまうくらい心地良い
エクササイズで強くしていく事も
とても大切ですが
同じくらい大切なのがメンテナンス
メンテナンスがしっかりできる事で
体にも心にも
より効果的なエクササイズができます
ハードなエクササイズも
メンテナンスのエクササイズも
どちらも楽しく続けてください
Gボールのクラスは
studio梵我一如でも体験していただけます
ご興味があればお気軽にお問合せください
