トラタカ瞑想
毎月第１土曜日は カフェスタvivianaさまでのチベット体操の日 今日はお天気も良く暖かくて 最高のエクササイズ日和 今回は長めに瞑想の時間を取り トラタカ瞑想をしました 揺れる炎をじっと見つめる しんとした時間 みなさまトラタカ瞑想は 初めてでしたが 集中して取り組まれ...
お知らせ①
クラスのお知らせです 3月４日（土）16:45～18:00 チベット体操 ＠ カフェスタviviana さま このクラスはドロップインも大歓迎 お一人さま￥2,000‐です チベット体操は初めての方も 長く続けられてる方も ご自分で強度を調節できるので...
グレープシードオイル
今朝から大阪の実家にいます お仕事が夜のクラスだけなの 母とコストコへ行って来ました 今日は奮発して グレープシードオイルを 買いました ～グレープシードオイルの特徴～ コレステロールがなく、必須脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸がたっぷりと含まれています...
幸せの証拠
雪が融けて 地面がだいぶ見えてきました 寂しくなるなぁ でも 雪に埋もれていたイチヂクが 姿を見せてくれました １週間があっという間に過ぎて 明日からはまた大阪です 時の流れが速いのは幸せの証拠 明日のvivo大日様のyogaのクラスは コアと背中がキーワードに...
favorite food
イオンモール草津のジュージヤさまで チベット体操でした 内転筋群の強化と 深い呼吸のために 頸まわりをゆるめました クラスの後はランチ お肉が苦手なので 外食は困る事が多いでが 少し前に 素敵なメニューに出会ったのです スターバックスコーヒーの...
風と土の交藝
2/24(金)・2/25(土)・2/26(日） 3/3(金) ・3/4(土) ・3/5(日) この６日間にとても素敵なイベントが開催されます 風と土の交藝 サポートスタッフとしてほんの少しだけ お手伝いをさせていただきます 今日は事前の全体会議が...
セラピストデイ
今月からレギュラー化させていただきました タイ古式マッサージ 癒すはずの私が癒される 至福の一日でし 頑張られている皆様からエネルギーをいただき 智恵をさずけていただく 本当に幸せな時間でした 心と体が健康であるためにできる事は 色々あります 皆さまそれぞれに合った方法で...
仙腸関節
今日のチベット体操のクラス たくさんエクササイズをしようと思っていたのですが ウォーミングアップの時にほぐした仙腸関節について 質問をいっぱいいただいたので 予定を変更して 関節の事を色々とお話させていただきました 関節や筋肉を自分の体に当てはめてみる...
メンテナンス
昨日のヒーリングyogaのクラス 久しぶりにGボールを使いました yoga のポーズにボールでアライメントを 整える効果をミックスして 寝たポーズだけの30分 骨盤を整えて、胸郭を整えて 呼吸をどんどん深～くして 最後のシャバアサナでは ストレートネックの改善を目指しました...
靴
今日の日中はぬくかったです 朝チラチラした雪も昼頃から 時々雨に.... そうなると 雪が融けて 屋根からどさーっと 滑り落ちてくる 「ドサッ」ではなくって「どさー」な感じ 我が家の玄関まわりは 普通の積雪より 屋根雪の落下に弱くて 雪の小山ができてます...
