チベット体操とセロトニン②
脳科学と禅について書かれている
本を読んでいます
気づきがいっぱいあって
復習をしたり、調べ物をしたりにつながり
なかなか読破できません
じっくり読み込んで、しっかり消化し
クラスの中でお伝えしていきます
この本の中で何度も触れられているのが
「セロトニン」
度々お伝えさせていただいていますが
チベット体操はセロトニンを増加させる
といわれています
セロトニンは
心身の安定や心の安らぎなどに
深くかかわっています
反対にセロトニンが不足すると
気分のむらが多くなり、キレる・落ち着かない・鬱っぽくなる
そんな変化が出やすくなります
また
セロトニンには痛みを感じにくくする働きもあるので
セロトニンが不足すると疼痛などの
痛みを感じる事が多くなると考えられています
体だけでなく心も健康に保つために
チベット体操を習慣にしてみてください
クラスのご案内
はじめてのチベット体操 studio梵我一如
体と心のためのチベット体操 カフェスタvivianaさま
チベット体操 JEUGIAイオンモール草津さま
少しでも多くの方とお会いできますように
この世の全ての物に感謝をしますॐ
