水分補給を
水分補給はできてますか？
私もうっかりすると
屋外にいても水分補給を
忘れている事があります
野良仕事をしていると
1時間位のつもりでも
3時間以上経っている事があります
実は今日も....
今後は水筒を持って
庭に出るようにします‼︎
先日、高齢者の方対象の運動講座で
「足がつりやすい」と
ご相談を受けました
ヒアリングしていると
水分補給が足りてなさそう
でも、ご本人さまは
いっぱい飲んでいると
思われています
1日の必要水分量は1,5ℓ
なかなかの量です
1回に口にする量が100mlを超えると
お腹がタプタプ〜と感じやすい
なので、ちょこちょここまめな
水分補給を心がけてください
studio梵我一如へお越しの際も
お飲み物をお忘れ無いよう
お越しください
17日・18日は
国際ヨガデーイベントです
レギュラークラスとは
一味違ったクラスを開催します
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
