呼吸
今日は
運動指導を担当させていただいている
高齢者の方が対象の
トレーニング教室の日でした
9月中旬までの教室で、もう終盤
今回はyogaを少し取り入れたました
yogaと聞くとどうしても
すっごいポーズをするんちゃうの？と
なっちゃいます
でも、なぜやりたいと思ったかを
お伝えして
最初に呼吸法にチャレンジしました
ウジャイ呼吸をしたのですが 意識して呼吸をする事で お腹の筋肉を使った感覚が分かった 背筋がしゃんとした 気持ちがスッキリしたなど 嬉しい感想が伺えました
その後いくつかポーズを
取り入れましたが
皆さま前向きにチャレンジして
くださいました
呼吸は体と心の
バロメーターです
お腹の筋肉をしっかり使って
呼吸ができると
基礎代謝のUPも期待出来ます
日々を心地良く過ごすために 普段から呼吸にも 意識を向けてみてください
studio梵我一如では
呼吸を意識してクラスを
すすめています
呼吸と体がしっくり動く時間を
お過ごしください
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎
この世の全ての物に感謝をしますॐ
