チョキできますか？
クラスの際 ウォーミングアップで 足の指での グー・チョキ・パーをします パーとチョキは 出来ない方が多いです チョキはグーから 親指だけ起こす形と 反対に親指だけを下げる形 どちらももします グーからは初めて パーで 「ん？」 チョキで「あれ？」こんな感じ 足の裏が硬いと 動きにくくなります そんな方におススメの 簡単にできる 足ほぐし 三角座りから 一方はそのまま もう一方の足は 楽な形に崩します 立てた足の指の付け根のあたりの 骨と骨の間に キュッと手の指先を押し込み 甲の方へ引く
指先から甲の一方通行です 10回ほどすれば 足の指が動きやすくなります 普段から問題なくできる方も 動きが軽くなるのが 感じられるはずです 頑張らない運動も取り入れて 良い体の状態をキープしてください 体のコンディションが良ければ 心のコンディションも良くなります 自慢するような事じゃないけど 私は足の指だけで マヨネーズのキャップが 開けられます☺︎ 梵我一如は 9日・10日と臨時休業となります 11日の夜からは スケジュール通りです 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
