ウエストに
8月も折り返し地点 少しづつ日が短くなり しのぎやすくなってきました
のんびりと お盆休みを過ごされた方も 忙しいかった方も 夏の疲れが出やすい季節になります ここで体力を落とさない事が 秋に美味しいものを食べるために とても大切だそうです 私もお盆の時期は 出張クラスが少なく のんびりでした 実家でくつろいだり のんびりの合間に 床でゴロっとしたままできる エクササイズをしながら お腹周りのエクササイズだけは 頑張っていました それがこれ 背中をまっすぐにして 横向きになります 肘は肩の下が目安
そこから
キュッと腰を持ち上げます 腰がガクッと下がったり 首だけ持ち上げたりせず 頭のてっぺんまで 背中を一直線にするのが ポイントです 上半身を力ませず 脇腹を意識してください ウエストの引き締めと 上体の動きをスムーズにする 効果が期待できます ぜひ挑戦してみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
