23040回

「ブレスコンディショニング」のワークショップで

お勉強でした。

私たちが1日にしている呼吸の回数は

なんと2万回超え‼

呼吸が深くできれば代謝が上がる。

これはよくききますよね。

呼吸も筋肉を使って行っている運動なんです。

それぞれの競技で、正しいフォームを習得しようと練習するように

呼吸も正しい筋肉の使い方をすれば

もっと効率よく心地よく呼吸ができます。

す～っと深く楽に吸えて

ふ～っと楽に全部吐ける感覚

最高でした。

またクラスで色々とお伝えしていきますので

お楽しみに‼

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