夜yoga
四條畷市の体育館サンアリーナ25さまで
今年初めてのクラスでした
現在、担当させていただいている中で
一番参加者様の多いクラス
色んな方がいらっしゃって楽しい
今日は前回からだいぶ期間が空いていたので
ウォーミングアップと呼吸を特にたっぷり
頑張りました
呼吸が上手くできなくて...と
質問をいただく事があります
まずは
息を吸うと澄み切ったエネルギーが体を満たし
息を吐くと余分な力が抜けてふっと楽になる
そんなイメージをもって呼吸をしてみてください
呼吸も一つエクササイズ
徐々にできるようになるのです
リラックスして続けてください
この世の全ての物に感謝をしますॐ
