チベット体操とセロトニン③
リズムのある運動をすると増加が期待できるセロトニン
でも
ただぼーっとして運動するのではダメなんです
集中して運動するのが大切
ではどうやって集中するのかというと
それは呼吸です
呼吸と心の関係は、これだけ進んだ医学、科学でも
まだまだ解明されていない事がいっぱいあります
先人が体験で知っていった事
素晴らしい感覚
さらに
息を吐くときに使う筋肉が発達してくると
筋肉内の毛細血管が
どんどん発達していきます
因みに「豚」は良い呼吸をしているので
お肉のバランスがとても良いそうです
呼吸に集中しながら
リズムのあるエクササイズをする
チベット体操
ぜひ体験してみてください
４月１日（土）16:45～18:00
ドロップイン￥2,000－
４月３日（月）11:40～12:55
studio梵我一如では
随時クラスを受付中です
体と心のために
この世の全ての物に感謝をしますॐ
