ベーシック チベット体操②
ベーシック チベット体操②のご案内です
５月２８日（日）11:00～13:00
参加費￥2,160‐
第２回は
「様々な呼吸法とコアの強化」
前回のワークショップで取り上げた
絶対に切り離せな
呼吸とコアの関係の復習もします
まず呼吸法
これは本当に色々なスタイルがあります
佛教のエッセンスたっぷりのスタイル
お腹が筋肉痛になりそうスタイル
声を出すスタイル
この辺りを取り入れていきます
あとはコア（お腹周り）の筋肉の強化
ほとんどの部位で
４８時～７２時間の超回復が
お腹の筋肉だけは
なんと２４時間と言われています
それぐらいお腹筋肉は大切って事です
そして
お腹周りの筋トレは毎日してもOKって事!!
ちょっとキツいかもしれませんが
基礎代謝を上げるには
お腹の筋肉を強化は欠かせません
夏に向けて
体を強くしなやかに
最終回の第３回は
６月２５日(日) 11:00～13:00
参加費￥2,160‐
この回もちょっと面白い事をしますよ～
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
