11/4 チベット体操
１か月が過ぎる速さをひしひしと感じる
月1回の「チベット体操」
次の開催日は
11月4日（土）16:45～18：00 です
＠カフェスタviviana
今回のエクササイズテーマは
呼吸法とお腹まわりの強化
寒くなっていくこれからの時期
上手く呼吸ができると体がほわっと
暖かくなります
お腹話まりの筋力を強化し
代謝を高め太りやすいシーズンを
楽しく乗り超えましょう
初めてご参加される方から
「体がかたくって」
「運動が苦手で」というような
ご質問をいただく事が多いです
全く心配ありません
いくつのなっても運動による変化は
体と心に必ず現れます
エクササイズと瞑想のどちらも行う
チベット体操を継続することで
筋肉が強くしなやかになり
感情が揺さぶられにくくなっていきます
そうすると体は動きやすくなり
柔軟性が高まったり
適正な体重に近づいたり
嬉しい変化が感じられると思います
男性も大歓迎です
ストレスが溜まっていたり
慢性疲労感じている方には
特に一度体験していただきたいです
皆さまと楽しい時間が過ごせる事を
楽しみにしています
スケジュールが合わない方は
梵我一如へお越しくださいませ
クラス内容、時間のアレンジが
可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ
