足首を回す
１２月も終盤に近付いてきました
この時期は今年最後のクラスになり
タイミングによっては1ヶ月近く
お休みになるクラスもあります
最後のクラスの際に
私は皆さまにこうお伝えしています
美味しい物をいっぱい食べると思います
寒い時期ですが
少しでも多く体を動かしてください
足首を回すだけでも運動です
椅子に座っている時
お風呂に入っている時
歯磨きをしている時
ながら運動で良いんです
塵も積もれば山となる
少しの運動でも続けていれば
必ず何らかの変化は出てきます
因みに
足首が動きにくくなると
背すじがゆがむ
冷えるなど
体に悪影響を及ぼします
足首を回すといいますが
実は
関節の形状でいうと
足首は回らない関節なのです
説明がややこしいので
ここでは割愛しますが
複雑に動くことで
回っているように見せている
そんな関節です
関節の話をするたびに
いつも欲しくなる
骨体
どなたかあまってないですか？
美尻+体幹エクササイズのクラスでは
解剖学的なお話も少ししています
ご興味のある方は是非
クラス内容、時間のアレンジが
可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ
