ひな祭りとコアトレ祭り

2018年3月3日
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お仕事の都合で実家で過ごすひな祭り

口紅が剥げてますがしっかり笑っているこの雛人形が大好きです今日はカフェスタvivianaさまでのチベット体操で「コアトレ祭り」をしますレッグレイズとシットアップのバリエーションを中心に

頑張りますたっぷりエクササイズした後は呼吸法と少し長めの瞑想にチャレンジコアと呼吸と瞑想はとても関係が深いですコアが安定すれば呼吸が深くなり深い呼吸は良い瞑想につながります心のためにもコアトレを習慣化してください 4月28日は今年で3回となるアウトドアイベント「比叡山でチベット体操」を開催予定です詳細はお問い合わせください梵我一如スケジュールクラス内容、時間のアレンジが可能ですお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ