意識すると縮む
前回はインド旅のため お休みをいただいたので JEUGIAカルチャーさまでの 「美尻+コアトレ」のクラスは 約1ヶ月振りでした クラスの中で 意識で体の動きが変わる事を 実感しました それがコレです 生徒さまが お休みの間も何か運動したくて YouTubeみてストレッチされたそうです このポーズが全然出来ない
太腿の裏側を伸ばすんですよね？ そうおっしゃるので 息を吐きながら 膝を床に近ずけてみてください そうお伝えすると するする〜っと 股関節が緩んだのが見て取れて 生徒さまも 「うわぁ」と びっくりされていました 筋肉は意識すると 「縮む」性質です なので 緩めたい時は 膝を下に や 指先を遠くへ など ターゲット筋では無く 動きに意識を向けたり 伸ばしたい筋肉と 反対側の筋肉を 縮める意識をしたり 筋肉の特性をいかすと 効果的です 緩んだ感じを味わえると 心もほぐれて 体はもっと心地よくなります ちょっとしたコツで 変わる事も沢山あります 気になる事があれば クラスで教えてください 色んな方法を試して ピッタリくる方法を 見つけましょう 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
