チベット体操でしなやかに
「チベット体操」って何ですか？ ここ5年ほど 本当に何回もこの質問と 向き合ってきたし 発信してきました 暖かくなって 新しい環境にも慣れてきて 何か始めたいなぁと 思われている方に とてもピッタリでおすすめの 体と心のエクササイズです 悪い物を体から追い出したい‼︎ そう思われている方は とても多いです 何で追い出せないか？ エネルギーが足りないからです スーパーフードを食べたり 揉んだり流したり 色々と努力しても 体と心にエネルギーがなければ 追い出す力は生まれません エネルギーが不足している所に エクササイズをガンガンしても 疲弊してしまいます 今の自分の 体 と 心を どちらにもしっくりくる強度で ガチガチに硬いのでは無く しなやかにする それがチベット体操です
5つのシンプルなエクササイズと 1つの呼吸法 そして瞑想 この3つで構成される エネルギーを満たすエクササイズ 短時間でできて、シンプル なので継続しやすい 継続しやすいから効果が出る リズムのある運動を行うと セロトニンの分泌が促され 心を安定した状態にしてくれます その状態で行う瞑想は とても気持ちが良いです 瞑想が習慣になると 特に努力しなくても 夢が叶って行く そんな感覚もあります 長くなるので 今回はここまで.... とにかく強く思うのは 色々考えすぎ 続けてみて欲しいという事 変化の出方は人それぞれ 人と比べず 自分と丁寧に向き合う そんな時間を楽しんでください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
