レジリエンス
雨降りの中、車の運転中に ふと浮かんできた言葉 「レジリエンス」 レジリエンスは元々は 物理学の用語で「復元力」 ストレスに耐え 元に戻ろうとする力ですが 精神的回復力や耐久力と訳される 心理学用語です 近頃はタフネスではなく レジリエンスが注目されています 私が1番しっくりきた訳は 「しなやかな回復力」です
目標に向かって進んでいく中で カベにぶつかったり 失敗したとしても 逆境を吸収し成長に 繋げられる力です レジリエンス力を高めるために 必要なものは こんな感じ 感情の安定 自尊感情 楽観性 自己効力感 そして 自分を信じてくれる人が いるという事 つまり「心の持ちよう」 瞑想をする事が 心の反応を変える事に繋がり レジリエンス力が高まります ぜひ瞑想にも チャレンジしてください 何も考え無い時間を持つことで 頭がスッキリし 創造性が高まるので お仕事に対する効果も 期待できます‼︎ 梵我一如の マインドフルネスyogaでは 最後に瞑想をします 参加者さまのご様子やご要望で 色々な瞑想を取り入れています 1人でする瞑想も良いですが 気づきを共有できると さらにスッキリします お気軽にご参加くださいませ 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
