マットの上でバタ足
ついこないだと思っていたけど インドから帰って来て もう1ヶ月が経ってました その時のワークショップの マニュアル用に エクササイズの画像を いくつか用意したので ぽちょぽちょと 紹介していこうと思います 今回は 「フラッターキック」 バタ足です
うつ伏せに寝て 両足を床から20㎝ほど浮かせて 足をバタバタさせるだけで ヒップアップにぴったり
ポイントは 上半身の余分な力をぬいて つま先は出来るだけ遠くに伸ばす お尻を意識すること
お尻の筋力が低下すると 歩く動作がスムーズに 出来なくなります
いつまでもしっかりしてお尻で
元気に歩くために ぜひやってみてください 雨が心配のユリノキまつり 18日の15時の時点で 開催の判断があるそうですので またお知らせします 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
