介護予防カレッジ
今年度も高島市の 介護予防カレッジを 担当させていただきます 前期の講座が今日からスタートしました 今日は体力テストと 目標設定、自己紹介がメイン 後は少しだけ下肢のトレーニングを しました 皆さまの健康に対する想いを伺い この講座だけで終わらず 細く長く運動習慣を 持っていただくサポートをしたいと 強く思いました 今日は単純ながらじんわり効く 膝から下の筋トレ 特にスネの筋力が低下すると つま先が上がらず ちょっとした段差にも 躓きやすくなります
ご自宅の敷居や座布団に 躓き転倒されるのは この理由が多いです 椅子に座り つま先を上げ下げするだけの 簡単な筋トレで 筋力アップができます テレビを観ながらでも大丈夫です 是非やってみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
