山で楽しむ癒しのヨーガ③
お天気が心配ですが 6月17日(日)は 山で楽しむ癒しのヨーガを ビラデスト今津で開催します 残念ながら雨天でも 室内で開催しますのご安心ください でも、せっかくなので 外で楽しみたいなぁ 呼吸法とアーサナ(ポーズ)と 瞑想をゆっくり丁寧に行います 呼吸法は ナディシュディ・プラナーヤーマを ゆっくり楽しみます ナディとは気の通り道で シュディは浄化を意味します この呼吸法は 自律神経の働きを整え リラックス効果を高めます 通常、ヒトは自律神経の働きで 無意識に呼吸をしています 自律神経は
交感神経と副交感神経の 相反する二つの神経成り立っています 交感神経は 活動・ストレスなどの状態の時 特に日中優位になります 副交感神経は リラックス状態の時 特に夜間や睡眠中に優位になります 自律神経のバランスを きちんと整えておく事で 毎日の生活は もっとHAPPY になります 呼吸法の後の心地良さを ぜひ感じてみてください
☆6月のイベント☆ 山で楽しむ癒しのヨーガ
ご参加お待ちしています
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
