単と多

筋肉は関節へのまたがり方で単関節筋と多関節筋肉に分けられますこの図は太ももの前側ですが

大腿直筋だけが多関節筋で股関節と膝関節にまたがっていますほかに太もも周辺だと縫工筋、大腿筋膜張筋、薄筋ハムストリングも多関節筋です太ももの前側は椅子から立ち上がるなど膝を伸ばす時に働きます体幹から遠い方(停止)から体幹に近い方(起始)に向かって縮みます筋肉を意識すると筋トレの効果はアップしますどうついていてどう縮むかが分かればもっとエクササイズが楽しくなります 200以上の骨と 600以上の筋肉に感謝を込めてエクササイズとメンテナンスをしてください疲れが抜けない時は自然治癒を高めるタイ古式マッサージもどうぞ梵我一如スケジュールクラス内容、時間のアレンジが可能ですお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ