単と多
筋肉は 関節へのまたがり方で 単関節筋と多関節筋肉に 分けられます この図は 太ももの前側ですが
大腿直筋だけが多関節筋で 股関節と膝関節にまたがっています ほかに太もも周辺だと 縫工筋、大腿筋膜張筋、薄筋 ハムストリングも多関節筋です 太ももの前側は 椅子から立ち上がるなど 膝を伸ばす時に働きます 体幹から遠い方(停止)から 体幹に近い方(起始)に向かって 縮みます 筋肉を意識すると 筋トレの効果はアップします どうついていて どう縮むかが分かれば もっとエクササイズが楽しくなります 200以上の骨と 600以上の筋肉に 感謝を込めて エクササイズと メンテナンスをしてください 疲れが抜けない時は 自然治癒を高める タイ古式マッサージもどうぞ 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
