出て行く水
水分補給はとても大切です 先日、管理栄養士さんの 講話を聞いたのですが この時期は食事以外で 水分を1500mlはとって欲しい そうお話されていました 体の中で水分は
ただ体に溜まっている訳ではなく
常に動いています そして、様々な方法で
体の外に出て行きます
１つが呼気 人が息を吐く時には
肺から常に水分が出ています
その量は1日に約400ml ガラスに息を吹きかけると
曇るのは肺から息と一緒に出された
水分が結露する為です 他に
皮膚からも水分は失われていて
1日約600mlの水分が皮膚表面から
蒸発しています つまりざっと1000mlの水分が
気付かないうちに体から
失われているのです
さらに汗や排泄物からも 1200mlほどの水分が失われるので 1日で2000ml以上の水分が
体から出て行っています 消化などの働きで 少しは体内でも水を作る事が
出来ますが 脱水にならないためには 食事以外の水分補給で1500mlは 必要という訳です 梵我一如にお越しの際にも 飲み物をお忘れなく 飲みやすい物で構いませんが 常温のお水がおススメです 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
