片足立ち
片足立ちが 出来るようになりたい バランスのポーズを もっと安定させたい これが 1番多いご相談内容かな お話を聞いていると 足の指をぎゅっと縮めている方が 多いように思います 足の指を縮めると 床との接地面が減るし ふくらはぎがパンパンに なっちゃいます 足の指はノビノビさせて 頑張るのはお尻の外側の筋肉
骨盤を安定させてくれます バランスを取るポーズは 心の状態も大切 無理〜‼︎苦手....と思っていると 出来ない事が多いです 体幹の安定も大切なので ゆっくり呼吸をするのも大切 息を吐く時にお腹が きゅ〜っと締まっていき 上半身の揺れが抑えられます 特に 足を高めに上げるポーズだと 上半身が後ろに傾きやすいです 足の裏全体にまんべんなく 重心をかけて骨盤を 真っ直ぐにするのも ポイントです また １つの事に固執せずに 色んな事にどんどん チャレンジしてみてください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
