大腰筋
今日は宇治市で介護予防運動の講座 4月から始まった22回の講座も 後1回を残すだけになりました 地震、大雨、酷暑、台風と 色々ありましたが 皆勤に方も多く嬉しい限りです
参加者さまの目標で 上位の２つ ⚫︎しっかり歩きたい ⚫︎体幹を安定させたい
なので今日は大腰筋の エクササイズ 椅子座位で膝の上げ下げが 1番キツかったようです 1回だけの運動でも 何もしないのと比べたら とても素晴らしい事 でもやっっぱり運動を 習慣にして貰いたいです 毎日して1週間でやめちゃうより 週に1回でも 細く長〜く続けてください 健康でいる事は 自分のため そして周りの大切な人のために 大切な事 今までの事は変えられないので 今から未来のために しっかりと貯筋してください 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
