姿勢の不均衡が招くもの
適応能力のなせる技 #梵我一如 #筋トレ #筋膜 #ヨガ #チベット体操 #コンディショニング #高島市 #とみぃ
9月のチベット体操
9月のチベット体操では 足の筋力の強化がテーマです 太ももを中心に エクササイズを頑張ります 日常生活で 上手く使えていない事が多い 内転筋やハムストリングを 中心に頑張ります チベット体操の効果を アップさせるためにも また 膝痛や腰痛の予防のためにも...
ヨーガの感想
4月から梵我一如に 通ってくださっている方が 今日はご主人さまと一緒に ヒーリングヨーガのクラスに 参加してくださいました 「出来んのかな」と 心配そうにされていましたが 一所懸命に頑張ってくださり 汗もしっかりかかれていました 懸念されていたのは 体が硬い という事...
成果が出る出るまでに
宇治市で 介護予防運動でした 4月から始まり 2ヶ月が経ちました この時期になると 頑張って筋トレに 取り組まれている方の中には 全然痩せへんねんけど....と 不安になられる方も出てきます 筋肉の細胞の新陳代謝を ターンオーバーと言います...
ターンオーバー
エクササイズの指導やyogaの講師を させていただいていると 嬉しい事が沢山あります 「ほとんど汗が出ないんです」と おっしゃっていた方が タオルで汗を拭いていたり 「何か体が軽くなった気がします」と 教えていただけたり studio梵我一如をオープンして4ヶ月...