スプリットスクワット
今日の カフェスタvivianaさまでの チベット体操のクラスは 下肢筋力の強化がテーマでした 中でも頑張ったのが スプリットスクワット 私は筋トレの中では スクワットが好きです さらに 足を前後に開く事で 通常のスクワットより 多くの筋群が使える...
3年目
梵我一如のホームページを作った時に 毎日ブログを書こう‼︎と決め 今日で丸2年 明日から3年目に突入です スラスラ書ける日も 筆が進まず苦しみながら 書いた日もありました 私のブログは基本的に 独り言です でもその中で時々 体の事や心の事をお伝えし続けたいと...
チベット体操 体験会
メルパルク京都の よみうりカルチャーさまで チベット体操の体験会が あります 日程は 9月21日(金)・10月5日(金) 両日とも10:30〜12:00です 体験会は通常クラスと 同時開催です 10年位継続されている方も いらっしゃるクラスですので...
もっと体が好きになるワークショップ③
8月も残り2日 ヤモリが続々と孵化していて 小さな子がチョロチョロと 歩き回っています 梵我一如では 9月9日(日)に 「もっと体が好きになる」という ワークショップを開催します 筋肉や関節を 動かしたり触ったりして感じる ワイワイ楽しめる ワークショップにしたいと...
チベット体操 ヨガニードラ
今週末9月1日は 生駒市のカフェスタvivianaさまで クラスを担当させていただきます 16:45〜18:00 チベット体操 18:15〜19:15 ヨガニードラ チベット体操では 太もも強化のエクササイズを 頑張ります 太ももを強化する事で...
今日も暑かったです
Life&art2018 2日目も無事に終わりました 今日も暑い1日でした でも カラッとしてたので 昨日よりは過ごしやすかったです 素敵なご縁がいっぱいで 楽しく過ごせた2日間でした フルーツをいただいたり ジェラートを食べたり お茶碗を衝動買いしたり... ...
後半は旅に出ます
9月のスケジュールを アップしました 連休が多いので 少なめにしかスケジュールを 入れていませんので ご希望の時間帯があれば お気軽にお問い合わせください 9月末は 短い旅に2回出る予定です お休みが多くなりますが 心の成長につなげたいと 思っています 夏の疲れが出て...
Life&Art2018
今週末 25日(土)・26日(日)は 彦根市にある荒神山公園で 開催されるイベントに 参加させていただきます 2日間それぞれ マルシェやロックフェスと 同時開催で盛り上がりそうです 梵我一如の タイムテーブルです 25日(土) 11:30〜12:00...
気づく事が大切
今日のいきいきトレーニング倶楽部は 太もも祭りをしました フォームと可動域を 徹底的に意識して エクササイズをしました 少ない回数でも意識をすると すごく効きます でも なんとなーく適当にだと フォームが崩れて どこかに負担がかかったり 怪我につながったりしてしまいます...
サルコペニアの予防に
昨日に続き筋肉のお話 度々お伝えしている サルコペニア(筋肉の減少) 筋肉が減っていくと どんな変化があると思いますか？ 下肢の筋肉減少により 歩行が不安定になり 転倒、骨折へとつながったり 代謝が落ちる事で 太りやすくなったりします サルコペニアの予防に...
