アンパンマンマーチ
学生にの頃、持久走をしている時に アンパンマンマーチが 頭のから離れへんくなって 困った事が多々ありました 先日、車を運転してる時に 頭の中がアンパンマンマーチで いっぱいになりました 1人で何度も熱唱したけど 歌詞がふわーんとしか 分からない部分もあって...
セルフフットセラピー
ご自分の足をご自分でケアする セルフフットセラピーのクラス アロマオイルを使用するので リラックス効果も抜群です studio梵我一如では クラス終了後に ティータイムも設けています のんびりお話しながら 寛いでください このクラスの魅力は色々ありますが やっぱり嬉しいのは...
呼吸
今日は 運動指導を担当させていただいている 高齢者の方が対象の トレーニング教室の日でした 9月中旬までの教室で、もう終盤 今回はyogaを少し取り入れたました yogaと聞くとどうしても すっごいポーズをするんちゃうの？と なっちゃいます でも、なぜやりたいと思ったかを...
「美尻」作り
ハムストリングス 使えてますか？ 太腿の前側、大腿四頭筋に比べ あまり、エクササイズされていません 踵とお尻を近づける動作で働く筋肉 膝を曲げる筋肉 股関節と膝関節 どちらとも、強く関わっています そして ハムストリングスが固いと 腰痛が起こりやすく...
9月2日 チベット体操
毎月第1土曜日 16:45〜18:00は カフェスタvivianaさまで チベット体操 今回のテーマは「コアの強化」 インナーユニットと呼ばれる 筋群を強化する呼吸法や コアトレを色々頑張ります 1人ではキツくても みんなと一緒だと 楽しみながら 頑張れちゃいます...
朽木市場の盆踊り
夏祭り に行って来ました 子供の頃は、盆踊りが苦手でした ガンガン響く音楽に合わせて みんなが、同じ動作をしながら 1つの場所を周り続ける そんな大人の姿が怖かったのです なので、祭というものを 出来るだけ避けて過ごしていました 今回、なんで 車で30分近くかかる所まで...
アジ釣り
芦屋浜へアジ釣りに行って来ました お盆に殺生？とも思いましたが 4:30頃、釣り場に着いたら 中々の数の釣り人がいました 日の出前の涼しい時間に yogaと瞑想をする 至福の時間です 太陽礼拝を1回する毎に 体が目覚めて行くのが 凄く心地が良い 鯵、鰯に混じって...
可愛すぎるモノ
お風呂やキッチンの窓から 私を楽しませてくれるモノ それがコレ ニホンヤモリ このペタ〜ってなってる姿が 可愛過ぎて、たまらん‼︎ しっとりとした肌触りも大好きです さらに私の苦手な蜘蛛を 捕食してくれているなんて 本当に最高です チェンマイで出会った...
休日
親戚10名が今朝帰りました なんやかんやで バタバタしていたので 今日は手伝いに来てくれている母と 頑張らない日ときめて のんびり過ごしています ランチは ソラノネ食堂さまへ 緑に囲まれていただく 竃ご飯 卵かけごはんでペロリです そこから 喫茶古良慕さまへ移動して...
サニービーチ
今日は親戚の子達と マキノのサニービーチへ ちょっと寒かったけど 水も綺麗で、がっつり泳ぎました 淡水は、やっぱり浮かない なので、ずっと泳ぎ続けるので 良いエクササイズになりました 夜は庭でBBQ 花火も楽しみました 写真を撮り忘れましたが マキノピックランドさまの...
