ポカポカの時間
今日はいつものクラスが全部お休み vivo大日さんの祝日特別プログラムの ヒーリングyoga 脂肪燃焼yoga 2クラス担当させていただきました 意識を内側に向けて 重心を感じる事 コア・下肢の強化 この2つが今日のクラスのポイントでした 秋が深まり 日の暮れるのが早くな...
衣替え
やっと衣替えをしました いつも遅め.... 今回は引っ越しを控えているので 頑張って処分しました 服そのものでは無くて 捨てれないのは 「想い出」 と「 想い入れ」 原因は執着 物を増やさない様にと思っていても 知らず知らず増えてる.... 憧れのミニマニストはまだまだ遠い...
楽しみの28日
来年の手帳 ジブン手帳2017 今年は手帳との相性がいまいちでした 気に入って使っていた手帳がリニューアルして 使いにくくなってしまって 年度の途中で買い替えるもイマイチ ぶらぶらしてたら ピンと来たので 予算がだいぶオーバーでしたが 買っちゃいました...
チェンマイの日々に馳せる想い
先日、昨年末に行っていた タイのマッサージスクールで知り合った yohkoちゃんに会いました 少ない日数やったけど 同じドミで、同じ年 住んでるところも車で30分位の距離 なんかお互いに凄く親近感を感じていました 「いつでも会える」と思いながら...
ナイトズー@天王寺動物園
楽しみにしていたナイトズーへ行ってきました 普段は明るい時間しか見れないので楽しかったです 大好きなライオンもいっぱい見れて幸せ ただ、ナイトズーとして機能しているエリアが少なくって ヒトがいっぱい 人込みにちょっと疲れてしまったけど 行けて良かった 動物園でクラス動物達...
チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana
今日はチベット体操スペシャルクラスでした レギュラーのクラスでは時間の関係上 なかなかお伝え出来ないところまで お話させていただけました 直前までクラスの内容を色々と シュミレーションしていまいしたが 結局 その時のフィーリングで伝えたい事を伝える いつものスタイル...
オイルステン
新居の床 この白いフローリングがネックでした 私が騒ぐので 配偶者がオイルステンを塗ってくれました 配偶者がペンキ職人のお陰で 私の希望通り 良い塩梅に仕上がってます ただ写真を撮るのは下手です いよいよ明日は チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana...
シニア健康yoga
港スポーツセンターさんで シニア健康yoga 私が担当させていただいているクラスの中で このクラスが実は一番エネルギッシュ 20名程のクラスですが 80才を超えてらっしゃる方も 数名いらっしゃいます 脳トレのエクササイズを入れたり コンディショニングを多めに...
太らない冬のために
11月より vivo大日スポーツクラブさんで担当させいただいている 水曜日19:00~19:50にクラスが 脂肪燃焼YOGAに変わります 少しづつ汗をかきにくい季節になって来ます なのでたっぷり動いて体を温め余分な脂肪を 燃焼させましょう 背中、お腹、太ももを中心とした...
深部から温める
シトシトの雨が降ったり止んだり 太陽があまり顔を出さず ひんやりとした一日でした 火曜日は 幼稚園児達とプールで大暴れしてからの カフェスタvivianaさんで チベット体操(tibetan exercise)とyoga エネルギーが巡りまくる‼ チベット体操のクラスでは...