瞑想のお話 その参
瞑想について色んな解釈、見解があると思います。
これは、あくまでも私がチベット体操(tibetan exercise)のクラスの中で
リードさせてもらっている瞑想においてです。
瞑想＝頭の中を空っぽにする
このイメージが強いと思います。
でも
頭の中を空っぽにしよう....
頭の中を空っぽにしよう.... と
ず～っと考えてしまうと
これは思考です。
MXLLS
ぎゅうぎゅうです‼
私が今一番しっくり来ている感覚が
「しーん」です。
「ぼーっと」ともちょっと違う。
しーん....。
瞑想中に頭の中がざわざわしても良いのです。
ざわざわしている事に気付き
意識を呼吸に戻せば良いのです。
このざわざわを意識的な呼吸が助けてくれます。
この繰り返し。
この繰り返しを
繰り返し、繰り返し
続けて行けば良いと思います。
今日の18:30～19:30は生駒市にある
カフェスタvivianさんでチベット体操のクラです。
ぜひ一度体験に来て
ください‼
