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![favorite food](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_60275f98fd45472dac191f38fa09762e~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_60275f98fd45472dac191f38fa09762e~mv2.jpg)
favorite food
イオンモール草津のジュージヤさまで チベット体操でした 内転筋群の強化と 深い呼吸のために 頸まわりをゆるめました クラスの後はランチ お肉が苦手なので 外食は困る事が多いでが 少し前に 素敵なメニューに出会ったのです スターバックスコーヒーの...
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![健康診断](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_07a6244dc6344cc9879d31d5215afb4e~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_07a6244dc6344cc9879d31d5215afb4e~mv2.jpg)
健康診断
健康診断に行ってきました 昨年の4月から行こう行こうと思いやっと今日.... 近くのクリニックのですが 体調不良の方が多く 凄く混んでいました 元気な体と心に感謝です 心電図を撮ってもらったのですが いつも聞かれる事 「何か激しいスポーツやってますか?」...
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![チベット体操 new class](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg)
チベット体操 new class
現在カフェスタviviana様で担当させていただいている 火曜日の夜のクラスは今月末でクローズになります そして2月からは 第1土 土曜日16:45~18:00で チベット体操をさせていただきます このクラスは会員様以外も 一回2,000円でご参加いただけます...
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![SKI](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_a380d163ee294ed9a89219427f263c2e~mv2_d_2048_2048_s_2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_a380d163ee294ed9a89219427f263c2e~mv2_d_2048_2048_s_2.jpg)
SKI
スキー合宿の引率で滋賀県の箱館山へ 昨晩、積もってくれたので 昨日までは茶色だったゲレンデも 今日は真っ白 雪の力は偉大で すっごく寒いのに 子供たちはみんな楽しそうでした もちろん私もとても楽しみました この経験が今回参加してくれた 子供たちの糧になると良いなぁ...
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![チベット体操 21回](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_14a4cf97da0e482f9adc0c11d1b58f1f~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_14a4cf97da0e482f9adc0c11d1b58f1f~mv2.jpg)
チベット体操 21回
枚方のチベット体操のクラス 昨日が今年最後のクラスの日でした なので、普段はあまりしないのですが 思い切って21回に挑戦しました 回数を増やす事が目標では無しい たくさんできるから効果が大きい訳でもないです でも 今回はちょっと思うところがあって やってみることに決めました...
![深秋の晴れの日](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_bdf76c778ca048babc5f65e58eec223f~mv2.png/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/8c337e_bdf76c778ca048babc5f65e58eec223f~mv2.png)
深秋の晴れの日
今日の午前中は メルパルク京都でチベット体操のクラス お天気が良くって 七条京阪から京都駅までの道のりが 心地よかった このクラスは通常は月3回 ですが 12月の祝日の振り替えで今月は4回 今回は「内転筋群を強化して まっすぐな足にする」がテーマ 大きい筋肉をたくさん使い...