さつまいもコロッケと呼吸
昨日のカフェスタvivianaさんでの
脂肪燃焼yogaのクラス
このクラスは20時スターなので
私の空腹がMAX
なのでクラス前に食べ物のお話で
盛り上がる事が多い
昨日のお話の中で「う～」と垂涎したのは
会員様が来られる前にお料理されたという
さつまいもコロッケ
誰か作ってくれへんかなぁ
クラスでは
バランス系のアーサナを頑張りました
バランス = 下肢筋力のイメージが強いと思います
勿論、
下肢も重要ですが大事なのはコア
コアを安定させるには呼吸
そうです
呼吸なのです
呼吸は身体活動の影響も受けますが
心の状態にも左右されます
イライラしてたり
起こっている時の呼吸は浅くて早い
反対にゆったりリラックスしている時の呼吸は
深くてゆったり
なので、倒れないように‼ふらふらしないように‼と
バランスのアーサナに挑むよりも
ゆったりと深い呼吸を感じることで
安定感は増します
「地に足が着く」私は
この感覚が好きです
秋も深まってきましたが
暖房なしでもしっか汗が出ました
体を動かす事がやっぱり
一番体を温めますね
来週22日・23日はカフェスタvivianaさんは
お休みです
この世の全て物にに感謝をします
om....
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