立春
立春の今日
日中は大阪にいました
セーターを着ていると汗ばむくらい
暖かかったです
今日から
新しいチベット体操のクラスが
始まりました
土曜日の夕方
皆さまの出にくい時間かも？と不安でしたが
思ったより多くの方にご参加いただけました
今日は
大腿直筋の強化と
呼吸のメカニズムについて
呼吸法
この３項目をチベット体操の前に取り入れました
次回は
3月４日16:45～18:00
こちらは１Fが居心地の良いカフェ
２Fがスタジオです
今日はクラスの前に友達とお茶しました
運動前のコーヒーの摂取は
脂肪燃焼効果を高めると言われており
おすすめです
この世の全ての物に感謝をしますॐ
