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![チベット体操とセロトニン](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_14a4cf97da0e482f9adc0c11d1b58f1f~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_14a4cf97da0e482f9adc0c11d1b58f1f~mv2.jpg)
チベット体操とセロトニン
第1土曜はカフェスタvivianaさまで チベット体操の日 16:45~18:00の75分間 ゆっくり体と心に向き合えます 4月1日は 5つのエクササイズにフォーカスします 動きをチェックし チベット体操の質を向上させるための エクササイズも取り入れます...
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![トラタカ瞑想](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_43f18c7aabdf41ed9f8ae30799f62c2a~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_43f18c7aabdf41ed9f8ae30799f62c2a~mv2_d_3264_2448_s_4_2.jpg)
トラタカ瞑想
毎月第1土曜日は カフェスタvivianaさまでのチベット体操の日 今日はお天気も良く暖かくて 最高のエクササイズ日和 今回は長めに瞑想の時間を取り トラタカ瞑想をしました 揺れる炎をじっと見つめる しんとした時間 みなさまトラタカ瞑想は 初めてでしたが 集中して取り組まれ...
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![お知らせ①](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_a0150114cbb443a1ace831bcf13fe269~mv2.jpg/v1/fill/w_230,h_220,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_a0150114cbb443a1ace831bcf13fe269~mv2.jpg)
お知らせ①
クラスのお知らせです 3月4日(土)16:45~18:00 チベット体操 @ カフェスタviviana さま このクラスはドロップインも大歓迎 お一人さま¥2,000‐です チベット体操は初めての方も 長く続けられてる方も ご自分で強度を調節できるので...
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![立春](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_1d83f6c24e93493e81f6a941eae5d0cb~mv2_d_2448_3264_s_4_2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_1d83f6c24e93493e81f6a941eae5d0cb~mv2_d_2448_3264_s_4_2.jpg)
立春
立春の今日 日中は大阪にいました セーターを着ていると汗ばむくらい 暖かかったです 今日から 新しいチベット体操のクラスが 始まりました 土曜日の夕方 皆さまの出にくい時間かも?と不安でしたが 思ったより多くの方にご参加いただけました 今日は 大腿直筋の強化と...
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![new class チベット体操](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_9a84a6f1d47d4ee3aa22960a4e86fabd~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_9a84a6f1d47d4ee3aa22960a4e86fabd~mv2.jpg)
new class チベット体操
2月4日から カフェスタvivianaさまで 月1回のレギュラークラス 「チベット体操」がスタートです 第1土曜日 16:45~18:00 75分ですが 追加料金無しでご参加いただけます また ドロップインも大歓迎!¥2,000です ~チベット体操(tibetan...
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![チベット体操 new class](https://static.wixstatic.com/media/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg/v1/fill/w_319,h_240,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/8c337e_bb51744653ca4f3ea1cb6b065699caed~mv2.jpg)
チベット体操 new class
現在カフェスタviviana様で担当させていただいている 火曜日の夜のクラスは今月末でクローズになります そして2月からは 第1土 土曜日16:45~18:00で チベット体操をさせていただきます このクラスは会員様以外も 一回2,000円でご参加いただけます...