チベット体操とセロトニン
第1土曜はカフェスタvivianaさまで チベット体操の日 16:45~18:00の75分間 ゆっくり体と心に向き合えます 4月1日は 5つのエクササイズにフォーカスします 動きをチェックし チベット体操の質を向上させるための エクササイズも取り入れます...
トラタカ瞑想
毎月第1土曜日は カフェスタvivianaさまでのチベット体操の日 今日はお天気も良く暖かくて 最高のエクササイズ日和 今回は長めに瞑想の時間を取り トラタカ瞑想をしました 揺れる炎をじっと見つめる しんとした時間 みなさまトラタカ瞑想は 初めてでしたが 集中して取り組まれ...
お知らせ①
クラスのお知らせです 3月4日(土)16:45~18:00 チベット体操 @ カフェスタviviana さま このクラスはドロップインも大歓迎 お一人さま¥2,000‐です チベット体操は初めての方も 長く続けられてる方も ご自分で強度を調節できるので...
立春
立春の今日 日中は大阪にいました セーターを着ていると汗ばむくらい 暖かかったです 今日から 新しいチベット体操のクラスが 始まりました 土曜日の夕方 皆さまの出にくい時間かも?と不安でしたが 思ったより多くの方にご参加いただけました 今日は 大腿直筋の強化と...
new class チベット体操
2月4日から カフェスタvivianaさまで 月1回のレギュラークラス 「チベット体操」がスタートです 第1土曜日 16:45~18:00 75分ですが 追加料金無しでご参加いただけます また ドロップインも大歓迎!¥2,000です ~チベット体操(tibetan...
チベット体操 new class
現在カフェスタviviana様で担当させていただいている 火曜日の夜のクラスは今月末でクローズになります そして2月からは 第1土 土曜日16:45~18:00で チベット体操をさせていただきます このクラスは会員様以外も 一回2,000円でご参加いただけます...
濃密
この3連休はずっとvivo大日様にお世話になっていました 昨日まではタイ古式マッサージをさせていただいていたのですが 今日は代行で2クラス、祝日特別プログラムを2クラス 全部ホットスタジオだったので た~っぷり汗をかきました...
チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana
今日はチベット体操スペシャルクラスでした レギュラーのクラスでは時間の関係上 なかなかお伝え出来ないところまで お話させていただけました 直前までクラスの内容を色々と シュミレーションしていまいしたが 結局 その時のフィーリングで伝えたい事を伝える いつものスタイル...
オイルステン
新居の床 この白いフローリングがネックでした 私が騒ぐので 配偶者がオイルステンを塗ってくれました 配偶者がペンキ職人のお陰で 私の希望通り 良い塩梅に仕上がってます ただ写真を撮るのは下手です いよいよ明日は チベット体操スペシャルクラス@カフェスタviviana...
シニア健康yoga
港スポーツセンターさんで シニア健康yoga 私が担当させていただいているクラスの中で このクラスが実は一番エネルギッシュ 20名程のクラスですが 80才を超えてらっしゃる方も 数名いらっしゃいます 脳トレのエクササイズを入れたり コンディショニングを多めに...