トラタカ瞑想

毎月第１土曜日は

カフェスタvivianaさまでのチベット体操の日

今日はお天気も良く暖かくて

最高のエクササイズ日和

今回は長めに瞑想の時間を取り

トラタカ瞑想をしました

揺れる炎をじっと見つめる

しんとした時間

みなさまトラタカ瞑想は

初めてでしたが

集中して取り組まれ

スッキリしたとおっしゃられていました

私も一緒に瞑想しました

体も心もスッキリ

またクラスで取り入れたいです

この世の全ての物に感謝をしますॐ

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