美尻+コアトレ
イオンモール草津の
JEUGIAカルチャーさまで
美尻+コアトレのクラスでした
週末の冷え込みで
山頂が白くなった山を
車窓に見ながら出勤できて
凄く楽しかったです
今日のクラスでは
背中をしっかり動かす事と
大臀筋の強化がテーマ
遅筋が働くまで頑張る
フロントランジで
体がすごく温まりました
ムキムキにならない
程度の強度ですが
一人ではちょっと辛い
でも一緒に頑張る仲間がいれば
もうちょっとパワーが出せるんです
体温が低いと免疫力も低下します
体を動かし、
内側からしっかり温め
体温の高い時間を
長くする事で
免疫力の高い体になります
元気に冬を乗り切れますように
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この世の全ての物に感謝をしますॐ
