bone
骨のお話
人体には約200の骨があります
丸いもの、長いもの、平たいもの
色んな形の骨が適材適所
色んな働きをしています
主に
体を支える「柱」
大切な臓器などを守る「鎧」
栄養などを貯めておく「倉庫」
血液成分を作る「工場」
すごくざっくり簡単ですが
こんな感じで働いています
無機質に感じる骨ですが
意外にも血が通っています
血液の他に神経も走っています
骨を強くするにはカルシウム
このイメージは凄く強いです
何十年も前から言われています
でもカルシウムをとるだけでは
骨は強くなりません
骨はカルシウムを蓄えています
なので、骨を強くするには勿論
カルシウムは重要です
でも、骨は外からの刺激によって
細胞分裂を繰り返し強くなります
歩く事で受ける衝撃や
骨の周りの筋肉からの圧が
その刺激になります
また日光に当たる事も大切です
骨粗鬆症の予防のためにも
適度な運動を習慣にしてください
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