チベット体操@カフェスviviana
まだ12月になって2日目やのに
早々と「良いお年を」の
ご挨拶になりました
第1土曜日恒例の
カフェスタvivianaさまでの
「チベット体操」のクラス
今回は下肢筋力の強化
スクワット、フロントランジで
ぶわっと汗がでるくらい
追い込みました
太ももの大きい筋肉をしっかり使い
体を温めてからの
チベット体操
今日は
今年最後のクラスだったので
21回に挑戦
もちろん強制ではないし
休憩も少し長めにとり
様子をみながらですが...
そうは言っても
この挑戦を
無謀と思われたり
色々ご意見があるかもしれません
でも思う所があって
毎年恒例で12月の最後のクラスで
挑戦しています
自分にはできないと思う気持ちを
少しでも手放して欲しい
チャレンジするという気持ちを
常に持っていて欲しい
チベット体操に限らず
この2つの思いがあって
挑戦しています
今日はクラスが終わった後に
「思ったよりできた」
「たくさん動いて気持ち良かった」
など
前向きの感想をいただけました
カフェスタviviana さまでの
次回のクラスは
1月6日 (土)
16:45〜18:00です
新年、始めのクラスは
長めに瞑想の時間を
入れてみようと思っています
カフェスタviviana さまで
お世話になった皆さまが
良いお年を迎えられますように....
wellness studio梵我一如の
最後のクラスは
30日(土)の
108回の太陽礼拝
あとお二人さまご参加いただけます
何かと忙しい12月
お疲れが溜まって辛くなる前に
タイ古式マッサージで
メンテナンスをどうぞ
梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎
この世の全ての物に感謝をしますॐ
