夜の景色と歩く瞑想
高島市に移住して すっかり車生活になってしまいました 有酸素運動が足りてない自覚が 凄くあって 暇を見つけては歩くように しています 最近は18時になると凄く暗くて 街灯が少ない場所は 本当に足元が見えない そして その感じが凄くお気に入りです 写真が上手く撮れなくて 高島市のインスタから 画像を拝借しちゃいました
夜の方が対岸がよく見えます 基本的にはぶぁ〜っと 早足で歩くのですが 途中15分ほど 歩く動作を細かく観察する 「歩く瞑想」も取り入れてます 普段はフラットに感じている道も デコボコや傾斜がある事にも 気づきます 気づいた事を深掘りせずに そのままにしておく 難しいけど大切な事 梵我一如のクラスで 取り入れる事もできるので 興味があればリクエスト お願いします 梵我一如スケジュール クラス内容、時間のアレンジが 可能です お気軽にお問い合わせください お問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ
