自信につながるマインドフルネス

瞑想やマインドフルネスからはまだまだ胡散臭いイメージが抜け切らないようで怪しくない？大丈夫？？と不安の方も多いと思います最近は科学的にも効果が証明されていますが私は「筋トレ」と同じと思っています「心」の筋トレ脳なのか心なのか.... これを追求すると長くなるのでここではとりあえず「心」にしておきます筋肉や筋トレについては必要性が浸透していますでも、10数年前までは研究しているお医者さんも少なかったし筋肉と健康を結びつける考えもほぼ知られていなかったのです瞑想も少しづつ理解が深まってくると思いますだって、気持ち良いですから‼︎

「瞑想できないんです」と不安な声を聞きますがはじめは誰でもできません続けるうちにだんだんとできるようになっていくのです筋トレと一緒です前置きが長くなってしまいましたが瞑想を続ける事で自分に起こる感情を外側から客観的にみれるようになります

そうすると自分の長所だけでなく弱みにも正直になれます目標や優先順位が明確になり自分のありのままが好きになります

これが「自信」につながるのです 1人でする瞑想も良いですがみんなでする瞑想はもっと気持ち良いです是非「ヨーガのお話と瞑想会」にお越しください美味しいローケーキをご用意してお待ちしております 12/30(土) 14:30〜15:30 参加費¥1000- 残席2となっておりますお早めにどうぞ梵我一如スケジュールクラス内容、時間のアレンジが可能ですお気軽にお問い合わせくださいお問い合わせ・お申し込み✉︎ この世の全ての物に感謝をしますॐ